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懷孕期間的膽堿

懷孕期間的膽堿

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一、為什么懷孕期間需要膽堿?

膽堿是一種重要的營養素,可以幫助寶寶的大腦和脊髓正常發育。一些研究表明,它還可以保護嬰兒免受神經管缺陷(很像葉酸)。

膽堿轉化為一種神經遞質,可幫助肌肉收縮并在大腦發育(包括記憶和思維)中發揮作用。

 

 

二、孕婦需要多少膽堿?

懷孕期間您對膽堿的需求會有所增加,因為您的寶寶會消耗您的膽堿。

孕婦:每天 450 毫克 (mg)

哺乳期婦女:每天 550 毫克

14 至 18 歲的非孕婦:每天 400 毫克

19 歲及以上的非孕婦:每天 425 毫克

 

 

三、懷孕期間含膽堿的最佳食物

雞蛋、肉類、魚類和一些全麥谷物是膽堿的良好來源。其他食物來源包括:

  • 一個大雞蛋,煮熟:147 毫克
  • 3 盎司頂級圓牛肉,紅燒:117 毫克
  • 3 盎司烤雞胸肉:72 毫克
  • 3 盎司大西洋鱈魚,煮熟:71 毫克
  • 1 盎司小麥胚芽,烘烤:51 毫克
  • 4 盎司球芽甘藍,煮沸:32 毫克
  • 4 盎司西蘭花,切碎、煮沸和瀝干:31 毫克
  • 2 盎司干烤花生:24 毫克
  • 8 盎司長粒糙米,煮熟:19 毫克

四、 保健品補充

亞西亞鐵葉酸膽堿片,健康不過量。三重營養科學搭配,同時補充:鐵、葉酸、膽堿。

 

 

鐵:血紅細胞形成的必要元素、血紅細胞形成的重要成分、對血紅蛋白的產生是必需的。

葉酸:補充葉酸有助于胎兒大腦和神經系統的正常發育、有助于紅細胞的形成、有助于胎兒正常發育。選用荷蘭帝斯曼進口葉酸。

膽堿:嬰幼兒奶粉種必需營養素,亞西亞專注膽堿研制30年。

每片含鐵5mg、含葉酸200ug、膽堿150mg

服務熱線:400-0808-137
企業業務:0531-88934846
郵       箱:sales@hl-asia.com

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