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B族維生素缺乏,身體會出現哪些改變?

B族維生素缺乏,身體會出現哪些改變?

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人體每天都需要補充維生素,才能維持正常的生理活動,而不管是哪種維生素,人體都不能自己合成,也存儲不了。尤其是B族維生素,不僅種類繁多,是人體不能缺少的維生素,還是人體最容易缺少的物質。

 

 

 

維生素是維持身體健康所必須的微量營養素,和蛋白質、碳水化合物、脂肪等宏量營養素同樣重要,雖然維生素不構成細胞也不提供能量,但卻在物質代謝過程中發揮重要的調節作用。

 

①維生素B1

 

維生素B1也叫硫胺素,體內正常糖代謝物質輔羧酶的合成需要維生素B1,并且維生素B1具有維持體內碳水化合物代謝和神經正?;顒幼饔?,缺乏維生素B1會影響心血管與神經系統,容易引發暴躁、精神冷漠等癥狀,還容易產生腳氣病。

 

②維生素B2

 

維生素B2在內體物質氧化與能量生成過程中發揮著重要作用,缺乏維生素B2會使體內物質代謝出現紊亂,干擾煙酸和維生素B6的代謝,引發口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等癥狀,還會影響鐵的吸收而誘發繼發性缺鐵性貧血。

 

 

 

③維生素B3

 

維生素B3進入體內后會轉變為煙酰胺并參與脂質代謝,并且在穩定消化系統方面發揮作用,缺乏維生素B3使體內煙酰胺不足而導致神經、皮膚和消化道病變,引發的腹瀉、癡呆、皮炎癥狀被稱為三D癥。

 

④維生素B5

 

維生素B5被大家稱為泛酸,具備制造抗體的功能并在維護人體皮膚、頭發和血液方面發揮作用,可減輕自由基帶來的身體損傷,缺乏維生素B5容易損傷機體代謝功能,引發倦怠、暈眩、易怒等異常癥狀。

 

⑤維生素B6

 

維生素B6作為酶系統的輔酶并參與人體蛋白質和糖代謝以及核酸合成,與人體多種氨基酸代謝有緊密關系,缺乏維生素B6可產生嘔吐和抽筋癥狀,也容易導致眼睛、鼻子和口腔周圍出現脂溢性皮炎癥狀。

 

⑥維生素B7

維生素B7也叫做生物素,主要協同酶物質參與二氧化碳的固定和羧化過程,在脂肪、糖代謝和蛋白質、核酸合成過程中也發揮作用,人體缺乏維生素B7會有類似皮膚病的癥狀,如皮膚干燥無光澤或者脫發、皮炎等。

 

 

 

⑦維生素B9

 

維生素B9的別名是葉酸、維生素BC、蝶酰谷氨酸,主要參與胸腺嘧啶與嘌呤的合成而影響DNA與RNA水平,與維生素B12互相作用后能促進人體血紅細胞的形成。臨床上缺乏維生素B9會影響DNA的合成并誘發巨幼性紅細胞貧血,孕婦維生素B9不足可影響胎兒發育,加重致畸性。

 

⑧維生素B12

 

維生素B12被稱為鈷胺素且是體內唯一一個含金屬的維生素,通常作為輔酶參與體內一碳單位的代謝,能夠提高葉酸的利用率而發揮促進紅血球成熟的作用。如果體內缺乏維生素B12則容易引發巨幼紅細胞貧血和神經損害等疾病。

 

 

 

 

 

 

 

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